Ikan berlemak
Makan ikan dua atau tiga kali dalam seminggu dapat menurunkan LDL.
Lemak omega-3 pada ikan dapat mengurangi trigliserida dalam aliran darah.
Ini juga nantinya akan melindungi jantung dengan membantu mencegah timbulnya irama jantung yang tidak normal.
Untuk mencegah kolesterol tinggi, sudah seharusnya memerhatikan segala jenis makanan yang dikonsumsi.
Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi dan vitamin yang tercukupi dengan mengonsumsi makanan sehat.
Konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan serta ikan tidak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol.
Tetapi, juga membuat tubuh jadi lebih sehat yang membuat tekanan darah tetap terkendali.