Nakita.id - Diet Morning Banana Jepang atau juga dikenal sebagai "Asa Banana Diet" (Di Jepang, Asa berarti pagi), adalah diet penurunan berat badan yang populer dsejak tahun 2008.
Diet Morning Banana dikemukakan oleh Sumiko Watanabe, seorang Farmakolog dan ahli pencegahan obat dari Osaka untuk suaminya Hitoshi Watanabe yang mengaku telah kehilangan berat badan seberat 37 pon (16,8 kg).
Rencana Diet Morning Banana pada dasarnya mengacu pada konsumsi pisang diikuti dengan rekomendasi lain, mencakup perhatian makanan lain dan pentingnya tidur lebih awal.
BACA JUGA : Simple! Diet Lemon Ala Beyonce, Bisa Kurangi Berat Badan 1 Kg Per Hari
Ada beberapa langkah yang ahrus Moms ikuti bila tertarik mencoba diet satu ini.
Berikut langkah-langkahnya.
1. Langkah pertama dan utama
Pertama, Moms harus memulai pagi dengan konsumsi pisang, yaitu makan pisang untuk sarapan pagi (satu atau lebih) sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Bila Moms sudah merasa cukup makan satu buah jangan dilanjutkan makan buah kedua.
BACA JUGA : Bibir Hitam Jadi Merah Alami? Cukup Pakai 5 Bahan Alami Ini!
Pisang yang dikonsumsi harus utuh dan dimakan secara langsung alias tidak dimasak dan dicairkan,
2. Saat makan siang
Untuk makan siang, dianjurkan untuk makan pisang dengan salad porsi kecil.
Namun, tidak ada batasan jenis makanan atau jumlah makan siang.
Asupan air putih pun begitu diperhatikan dalam diet ini.
Air putih yang disarankan untuk dikonsumsi ialah air pada suhu kamar artinya air panas dan dingin tidak dianjurkan.
Tidak ada rekomendasi mengenai jumlah air yang akan dikonsumsi, namun disarankan untuk tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak.
3. Menjelang sore
Setelah jam 3 sore, beberapa camilan masih diizinkan untuk dikonsumsi.
Camilan tersebut antara lain coklat atau biskuit, atau popcorn dengan jumlah yang masih wajar.
Setelah mengetahui kandungan lemaknya, es krim, donat, atau keripik kentang tidak disarankan untuk dikonsumsi.
BACA JUGA : Anti Repot dan Murah! 8 Bahan Alami Ini Bisa Mengecilkan Pori-pori
4. Saat makan malam
Diet Morning Banana menyarankan seseorang untuk makan malam sebelum jam 8 malam.
Jam yang dinilai ideal untuk makan malah ialah sekitar pukul 6 sore.
Tidak ada batasan untuk jenis makanan atau jumlah makanan untuk makan malam.
Sesuai diet, makanan penutup adalah 'tidak' dengan makanan apapun.
Selain itu, minuman seperti teh, kopi, dan soda tidak dianjurkan dalam pedoman diet.
Diet ini merekomendasikan seseorang untuk tidur sebelum tengah malam.
Justru, tidur lebih cepat dinilai lebih baik.
Diet ini pun merekomendasikan ada jarak sekitar 4 jam antara makan malam dan waktu tidur.
BACA JUGA : Sebel Banyak Lalat di Rumah? Usir Dengan 5 Bahan Alami Ini, Ampuh!
Moms pun disarankan untuk terus mencatat berbagai hal terkait diet untuk mengetahui tignkat keberhasilan diet.
Aktivitas fisik berupa olahraga tetap disarankan namun tidak dengan porsi yang berat.
Nah Moms, tertarik mengikuti diet ini?