Nakita.id - Saat hamil tentu saja badan rasanya cepat lelah, ya Moms.
Dan ini bisa menjadi saat yang tepat untuk Moms melakukan pijat ibu hamil, lho.
Pijat kehamilan atau pijat ibu hamil adalah jenis terapi pijat yang dirancang khusus untuk digunakan selama kehamilan, pijat ini juga disebut pijat prenatal.
Pijat kehamilan dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit dan nyeri kehamilan.
Tapi pijat ibu hamil memang memiliki beberapa risiko, karena pijat ibu hamil ini belum tentu cocok untuk setiap orang atau setiap kehamilan.
Risiko pijat kehamilan untuk ibu dengan kehamilan berisiko tinggi dan masalah terkait kehamilan seperti preeklamsia tekanan darah tinggi, perdarahan, atau diabetes gestasional.
Maka dari itu Mom harus teliti saat ingin mencari terapis pijat yang cocok dan aman untuk kita dan kandungan.
Meskipun setiap kehamilan memiliki dampak yang berbeda, perubahan pada tubuh saat bayi tumbuh sering kali menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh kita.
Pijat kehamilan dapat membantu meringankan beberapa gejala pada tubuh Moms nih.
Melansir dari Very Well Family, berikut beberapa manfaat yang dapat dirasakan oleh ibu, jika rutin melakukan pijat ibu hamil.
Baca Juga: Selain Membuat Tubuh Rileks, Pijat Ternyata Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan
1. Pereda Sakit
Saat perut tumbuh membesar, postur berubah untuk menyelaraskan kembali pusat gravitasi di atas pinggul.
Bagi sebagian orang, tekanan pada sendi dan otot menyebabkan nyeri punggung bawah, panggul, leher, bahu, atau saraf sciatic.
Terapi pijat ibu hamil profesional dapat meredakan rasa sakit ini.
Penelitian menunjukkan pijat ibu hamil efektif untuk sakit kaki dan punggung selama kehamilan.
2. Mengurangi Pembengkakan
Beberapa pembengkakan atau edema, juga normal selama kehamilan, ya Moms.
Penumpukan cairan cenderung lebih terasa di betis, pergelangan kaki, dan kaki bagian bawah.
Hal ini terjadi karena rahim yang tumbuh memberi tekanan pada pembuluh darah di kaki.
Pijat dapat membantu mengurangi penumpukan cairan pada kaki, apalagi jika Moms terlalu banyak berdiri atau berjalan.
3. Tidur Lebih Nyenyak
Kesulitan tidur umum terjadi selama semua tahap kehamilan, karena ketidaknyamanan fisik serta stres dan kecemasan.
Nah, pijat ibu hamil ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan insomnia yang biasanya terjadi selama kehamilan.
Tubuh ibu yang selama ini mengalami ketegangan atau rasa nyeri yang sering muncul secara tiba-tiba dapat menjadi nyaman setelah melakukan pijat ibu hamil.
4. Relaksasi dan Mengurangan Stres
Pijat prenatal atau pijat ibu hamil juga digunakan untuk meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Pijat prenatal dapat mengurangi perasaan depresi dan kecemasan.
Baik terapi pijat profesional maupun pijatan dari pasangan dapat membantu mengurangi depresi, kecemasan, stres, dan bahkan kelahiran prematur.
Sebuah studi menunjukkan hubungan antara pijat prenatal dan penurunan depresi, serta berat lahir bayi lebih ideal.
Sebaiknya Moms melakukan pijat ibu hamil setelah melewati masa trimester pertama, karena pada saat itu kondisi janin masih sangat sensitif dan berisiko terhadap kandungan nantinya.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Area-area Ini Bisa Jadi Berbahaya Jika Dipijat Saat Hamil