Nakita.id - Apakah Moms akhir-akhir ini mengalami gangguan tidur?
Gangguan tidur diantaranya ada insomnia (kesulitan tidur), sering terbangun saat tidur, atau bangun lebih cepat dan tak bisa tidur lagi.
Tolong jangan sepelekan gangguan ini ya, Moms!
Pasalnya, gangguan tidur bisa sebabkan kita menjadi kurang bertenaga, mudah lelah, dan susah fokus di keesokkan harinya.
Bahkan, dalam jangka panjang, kondisi ini bisa memicu gangguan fisik dan mental.
Juga, bisa menurunkan daya ingat dan gairah seks.
Lantas, apa yang menyebabkan kita mengalami gangguan tidur?
Utamanya, kita masih sering melakukan kesalahan sebelum tidur.
Melansir Kompas, berikut adalah lima kesalahan yang bisa memicu gangguan tidur.
1. Tetap berada di kasur ketika kesulitan tidur
Moms mungkin pernah mendengar bahwa berdiam di kasur dipercaya dapat membuat kita tertidur.