Nakita.id - Pagi-pagi setelah bangun tidur enaknya minum minuman yang menyegarkan tubuh
Selain teh dan kopi, coba mulailah hari dengan minum segelas air perasan lemon hangat.
Air perasan lemon ternyata punya sederet manfaat untuk kesehatan, terutama jika rutin diminum setiap pagi.
Melansir dari Kompas, berikut manfaat minum air perasan lemon di pagi hari.
1. Menghidrasi tubuh
Saat cairan tubuh terpenuhi maka sistem metabolisme pun akan berjalan lancar.
Oleh karenanya kita disarankan untuk minum banyak air putih agar terhindar dari dehidrasi.
Namun sayangnya, tidak semua orang suka mengkonsumsi air putih tawar yang tidak bercitarasa.
Nah sedikit perasan lemon bisa meningkatkan citarasa air putih, sehingga orang-orang bisa meminumnya.
2. Memberi asupan vitamin C alami
Perasan lemon yang dicampurkan ke dalam air putih bisa memenuhi kebutuhan vitamin C alami yang dibutuhkan tubuh.
Ketika asupan vitamin C di pagi hari sudah tinggi, maka tubuh pun akan segar sepanjang hari.
Kita juga tak akan mudah terpapar virus flu dan tubuh terlindung dari radikal bebas.
Selain itu, asupan vitamin C juga bisa menjaga tekanan darah tetap normal sepanjang hari.
3. Membantu tubuh membakar lemak
Kandungan antioksidan polyphenol pada lemon bisa menurunkan berat badan.
Mengonsumsi air perasan lemon setiap pagi bisa mendukung program diet kita loh!
Agar hasilnya efektif, Moms disarankan mengonsumsi air perasan lemon 20 kali dalam sebulan atau 20 gelas dalam sebulan.
4. Melancarkan sistem cerna
Zat asam pada lemon bisa melancarkan fungsi saluran cerna dalam memproses makanan.
Dengan begitu kita pun akan terhindar dari berbagai risiko gangguan pencernaan.
5. Mencegah pembentukan batu ginjal
Segelas air perasan lemon setiap pagi bisa mencegah dehidrasi.
Dehidrasi adalah salah satu penyebab gangguan penyakit batu ginjal.
Selain itu, kandungan nutrisi dalam lemon dipercaya bisa mencegah pembentukan batu di dalam ginjal yang bisa mengganggu saluran kemih.
Untuk bisa mendapatkan lima manfaat lemon di atas mudah sekali.
Caranya cukup peras setengah buah lemon dan tuangkan ke dalam segelas air hangat lalu minum.
(Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul " Memulai Pagi dengan Segelas Air Perasan Lemon, Ini 5 Manfaatnya ")