Nakita.id - Apakah Moms penyuka kacang-kacangan?
Jika iya, tentu tidak asing dengan jenis kacang yang satu ini yaitu almon.
Kacang ini berukuran lebih besar dibanding kacang tanah.
Harganya pun lebih mahal daripada kacang tanah dan kacang mede.
BACA JUGA:Dianggap Sayur Murahan, Kacang Kedelai ini Ampuh Atasi Kemandulan
Namun, kacang almon merupakan makanan yang sangat sehat.
Jika Moms memakannya secara teratur, akan mendapatkan banyak manfaat bagi tubuh.
Apa saja manfaatnya?
Menurunkan kadar kolesterol
Kacang almon termasuk dalam daftar lima makanan paling efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat(LDL).
Jika Moms memiliki riwayat kolesterol tinggi, makanlah 20-30 kacang almon setiap hari, bukan hanya 4 biji.
Mencegah sakit jantung
Almon mengandung antioksidan yang cukup tinggi, asam lemak tak jenuh, magnesium, dan tembaga.
Nutrisi ini akan menjaga sistem kardiovaskuler selalu prima.
Untuk mencegah sakit jantung, makanlah kacang almon beserta kulitnya.
BACA JUGA: Letakkan Bawang Putih di Bawah Bantal, Manfaatnya Mengejutkan!
Mikrobiota jauh lebih sehat
Mikrobiota adalah mikroba yang secara alami ada di dalam tubuh manusia.
Berkat kulit kacang almon, tubuh jadi bisa mengonsumsi lebih banyak prebiotik.
Prebiotik diperlukan untuk membantu bakteri baik tumbuh dan bereproduksi di dalam usus.
Menjaga tubuh tetap langsing
Menurut sebuh penelitian ilmiah, orang yang makan kacang almon mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat.
Hal inilah yang dapat membuat tubuh Moms tetap langsing.
Makan almon juga dapat membantu menurunkan berat badan dan menstabilkan metabolisme karena kandungan vitamin dan seratnya.
BACA JUGA: Sering Dipakai Raisa, Ternyata Tas Pinggang Ini Seharga Motor Sport
Merawat kulit
Almon mengandung mangan yang berperan dalam produksi kolagen.
Selain itu, almon juga mengandung vitamin E yang dapat membantu melawan penuaan.
Menyehatkan rambut
Almon kaya akan vitamin B dan E yang membuat rambut kuat dan berkilau.
Kandungan mineralnya juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Meningkatkan fungsi otak
Kandungan tokoferol dan asam lemak dalam almon dapat meningkatkan memori otak.Kesehatan gigi
Almon mengandung fosfat yang dapat melindungi dan memperkuat tulang serta gigi.