Nakita.id - Moms, kehadiran lemak di area lengan, ketiak, dan bagian punggung pasti sangat mengganggu penampilan.
Apalagi jika ingin mengenakan pakaian pesta yang sedikit terbuka, lemak pasti terlihat dan bentuk tubuh jadi kurang ideal.
Tapi tak usah khawatir Moms! Dengan melakukan latihan intensif selama 20 menit, lemak di area tersebut bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.
BACA JUGA: Lemak Lengan dan Ketiak Lenyap Lakukan Diet dan Olahraga Ini Yuk!
Biasanya latihan hanya berfokus pada bagian tubuh perut, kaki, dan bokong.
Nah beberapa latihan berikut berfokus pada otot punggung, lengan dan dada.
Jangan lupa, latihan ini efektif bila diimbangi dengan pola makan yang sehat juga Moms.
Seperti perbanyak asupan serat, dan protein.
Lakukan latihan ini 2 atau 3 kali seminggu, dan coba buktikan hasilnya!
1. Lompat tali
Sebaiknya mulai latihan dengan pemanasan tubuh bagian atas 2 menit.
Lompat tali adalah cara yang bagus untuk melatih bahu dan punggung.