Yoghurt sumber dari bakteri baik atau biasa dikenal sebagai probiotik yang dibutuhkan oleh usus.
Tetapi, carilah yoghurt yang bebas gula dan penuh lemak untuk dijadikan sarapan lezat dan sehat.
Bawang putih
Dengan sifat anti bakteri dan anti jamurnya membantu bawang putih dapat mengendalikan bakteri usus jahat dan menyeimbangkan ragi dalam usus.
Moms bisa memanfaatkan bawang putih sebagai bumbu penyedap pada masakan.
Sifat dalam bawang putih jadi bahan bakar untuk bakteri bekerja dengan baik.
Secara keseluruhan ini akan meningkatkan fungsi usus.
Jahe
Jahe segar dapat membantu dalam produksi asam lambung dan merangsang sistem pencernaan untuk menjaga makanan tetap bergerak melalui usus.
Aroma jahe yang segar juga bisa menghilangkan mual dan pusing.
Tambahkan jahe parut ke dalam sup atau tumisan.