Jenis Makanan Ini Ampuh Untuk Menjaga Usus Tetap Sehat, Penting Dikonsumsi Kalau Mau Sistem Pencernaan Lancar dan Jarang Sakit-sakitan!

Usus termasuk organ tubuh yang memiliki peranan penting.

Hadirnya usus dapat membantu proses pencernaan berjalan lancar.

Usus berfungsi untuk mengolah sisa makanan yang tidak dapat dicerna dengan sempurna.

Sisa makanan iniulah yang nantinya menjadi feses dan diikeluarkan saat buang air besat

Banyaknya peranan usus untuk menjaga kesehatan tubuh, maka harus dibarengi dengan keseimbangan usus dengan baik.

Jika kesehatan usus tidak seimbang maka ada banyak penyakit yang bisa bermunculan.

Moms harus menjaga kesehatan usus agar organ satu ini bisa bekerja dengan optimal.

Tak perlu vitamin mahal, Moms bisa menjaga kesehatan usus dengan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Dilansir Benenden Health inilah jenis makanan yang ampuh menjaga usus tetap sehat.

Baca Juga: Waspadai Kanker Usus Besar pada Wanita, Gejalanya Sering Tidak Disadari karena Mirip Nyeri Haid

Yoghurt

Tak usah diragukan lagi kalau yoghurt jadi salah satu makanan yang baik untuk kesehatan usus.

Yoghurt sumber dari bakteri baik atau biasa dikenal sebagai probiotik yang dibutuhkan oleh usus.

Tetapi, carilah yoghurt yang bebas gula dan penuh lemak untuk dijadikan sarapan lezat dan sehat.

Bawang putih

Dengan sifat anti bakteri dan anti jamurnya membantu bawang putih dapat mengendalikan bakteri usus jahat dan menyeimbangkan ragi dalam usus.

Moms bisa memanfaatkan bawang putih sebagai bumbu penyedap pada masakan.

Sifat dalam bawang putih jadi bahan bakar untuk bakteri bekerja dengan baik.

Secara keseluruhan ini akan meningkatkan fungsi usus.

Baca Juga: Kebiasaan Buruk yang Sering Dilakukan Ini Tanpa Disadari Dapat Membahayakan Kesehatan Usus, Segera Waspadai Sebelum Mendatangkan Penyakit Pada Tubuh

Jahe

Jahe segar dapat membantu dalam produksi asam lambung dan merangsang sistem pencernaan untuk menjaga makanan tetap bergerak melalui usus.

Aroma jahe yang segar juga bisa menghilangkan mual dan pusing.

Tambahkan jahe parut ke dalam sup atau tumisan.

Tetapi Moms juga bisa minum rebusan air jahe agar usus dan badan tetap sehat.

Pisang

Salah satu makanan yang paling sehat adalah pisang.

Pisang penuh dengan jenis serat yang disukai bakteri baik.

Pisang juga mengandung mineral sehat yang diperlukan oleh tubuh, sebaiknya makan satu buah pisang setiap hari agar usus tetap sehat.

Baca Juga: Penyebab Kanker Usus Besar, Bukan Hanya karena Riwayat Keturunan Tapi Juga Bisa Disebabkan Faktor Sepele Ini