Akhirnya asam lambung akan lebih mudah untuk meningkat.
Maka dari itu, pilih celana yang longgar dan tidak memiliki karet yang terlalu ketat.
Selain itu, pakaian yang longgar lebih nyaman digunakan dan membuat Moms rileks sebelum tidur, bukan?
Baca Juga: Ini Dia 4 Kebiasaan Baik Agar Anak Terhindar Dari GERD, Semua Moms Wajib Tahu
Selain posisi tidur dan pakaian, berkut beberapa hal lain yang perlu dilakukan sebelum tidur agar tak mengalami asam lambung:
- Kurangi berat badan jika berlebih
- Kurangi asupan makanan yang asam dan pedas, terutama saat makan malam
- Jangan rebahan setelah makan
- Makan dengan rileks, jangan terburu
Konsumsi asupan makanan yang baik untuk lambung, terutama makanan dengan kandungan serat yang tinggi.
Selain itu, apabila mengalami masalah dengan lambung, konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin.
Itulah tadi cara mengatasi asam lambung dengan kebiasaan saat tidur, terutama dengan posisi tidur.
Posisi tidur dengan miring ke kiri dan kepala di atas bantal setinggi 8 sentimeter akan membuat Moms terbebas dari asam lambung.