Tuna kaleng
BACA JUGA : Ada Tiket Kereta Api Murah di Bulan April dan Mei, Catat Tanggalnya!
Tuna merupakan sumber protein yang kaya serta rendah kalori sehingga dibutuhkan tubuh.
Namun, makan terlalu banyak pun tidak disarankan Moms.
Hal ini karena tuna memiliki kandungan merkuri yang banyak daripada ikan lainnya.
Asupan merkuri yang berlebihan dapat menyebabkan masalah penglihatan, gangguan pendengaran dan bicara, kurangnya koordinasi, dan kelemahan otot.
Pastikan Moms tidak mengonsumsi lebih dari tiga hingga lima kaleng tuna seminggu.
Untuk mencukupi kebutuhan protein, sebaiknya Moms juga mengonsumsi ikan rendah merkuri seperti salmon dan udang.