Nakita.id - Ketika hamil, ada banyak perubahan yang terjadi pada diri Moms.
Perubahan-perubahan ini tak jarang membuat Moms merasa tidak nyaman, baik secara fisik maupun mental.
Untuk mengatasi hal tersebut, maka dari itu Moms biasanya dianjurkan untuk rutin melakukan meditasi.
Meditasi bisa dilakukan secara tersendiri bisa juga sebagai bagian dari yoga.
Latihan ini bisa membantu menciptakan keseimbangan yang harmonis antara pikiran dan tubuh seseorang.
Tentu hal ini termasuk kondisi Moms saat hamil yang fisik dan moodnya sering kali mengalami naik turun.
Meditasi merupakan upaya yang dapat dilakukan untuk merelaksasi pikiran dan tubuh sehingga menjadi lebih tenang dan ringan.
Meditasi merupakan latihan yang sangat baik dilakukan saat hamil.
Melansir dari MotherandBaby, berikut beberapa manfaat meditasi yang perlu Moms ketahui sebelum melakukannya.
Baca Juga: Ini Dia 7 Makanan yang Bisa Membuat Hati dan Pikiran Tenang. Coba yuk!
1. Mencegah Stres pada Masa Kehamilan
Sangat penting untuk mencegah stres selama masa kehamilan.
Untuk mencegah stres saat hamil, salah satunya cobalah melakukan meditasi.
Meditasi bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan stres. Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, juga membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Cobalah juga ajak Dads bersama-sama melakukan meditasi ya Moms.
2. Bermanfaat untuk Bayi Dalam Kandungan
Melakukan meditasi saat hamil juga baik untuk janin di dalam kandungan.
Ini dapat membantu pertumbuhan dan perkembangannya selama berada dalam kandungan.
Selain itu, perasaan Moms pun akan jauh lebih tenang. Saat Moms merasa tenang, bayi dalam kandungan pun akan ikut merasakannya sehingga menjadi lebih nyaman.
Baca Juga: Cukup Lakukan Cara Menyenangkan Ini Agar Melahirkan Lancar dan Cepat
3. Menciptakan Sistem Imun dan Kekebalan Tubuh pada Bayi
Manfaat meditasi lainnya saat hamil juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada bayi dalam kandungan.
Bila Moms memiliki kondisi yang baik, tentunya dapat meningkatkan sistem imun sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit.
4. Meningkatkan Suplai Oksigen pada Janin
Meditasi bisa membantu mengatur pernapasan kita selama kehamilan.
Pernapasan yang baik tentunya bisa membantu meningkatkan suplai oksigen pada janin dalam kandungan.
Untuk memulainya, cobalah luangkan waktu sekitar 20 menit setiap harinya.
Saat melakukan meditasi sistem pernapasan yang Moms lakukan akan menjadi lebih terkontrol dari biasanya.
Meditasi dapat membuat Moms lebih tenang, sehingga Moms dapat mensuplai oksigen lebih baik lagi.
Baca Juga: Mudah dan Sehat, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bikin Umur Panjang!