Namun, jangan sampai kita salah pilih aromanya.
Biasanya wangi lavender digunakan untuk membantu tidur.
Namun sebaliknya, minyak aromaterapi jeruk justru dapat membuat kita tetap terjaga.
3. Kekurangan magnesium
Magnesium adalah elemen penting yang dapat membantu tidur.
Apabila kekurangan nutrisi ini, tubuh akan sulit untuk berada di mode istirahat.
Magnesium bisa kita dapatkan dari makanan seperti tahu, tempe, kacang kacangan, pisang, alpukat dan lainnya.
4. Tanaman
Hati-hati saat meletakkan tanaman di kamar tidur, sebab beberapa diantaranya ada yang beracun.
Untuk penderita asma sebaiknya hindari tanaman seperti, amaranth, Chamomile, Chrysanthemums, daisies, goldenrod, dan bunga matahari.
Tanaman bunga ini mengandung banyak serbuk sari yang bisa memicu serangan asma.