Perubahan pola makan
Saat menstruasi, Moms juga harus memerhatikan pola makan.
Konsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Tak lupa juga penuhi asupan cairan, seperti air putih dan teh herbal. Ini akan membantu tubuh Moms tetap terhidrasi dan terhindar dari kram saat menstruasi.
Baca Juga: Posisi Tidur yang Tepat Saat Menstruasi Supaya Nyeri Perut Berkurang dan Nyenyak Sampai Pagi
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Kram Menstruasi Sampai Ganggu Aktivitas? Cara Sederhana Ini Rupanya Ampuh Meredakannya"