Olahraga ringan akan membuat tubuh anak menjadi lebih rileks, dan lebih lelah dari biasanya.
Hal ini tentu akan membuat anak saat malam tidur menjadi lebih cepat dan tenang.
Selain membuat anak menjadi lebih mudah tidur, olaharaga ringan juga nyatanya bagus untuk kesehatan dan mental anak.
2. Menciptakan Ruang Tidur yang Nyaman
Moms juga bisa menciptakan ruang tidur yang nyaman sangat penting untuk mendukung anak menjadi lebih cepat tidur.
Moms bisa membuat lampu tidur yang tidak terlalu terang pada kamar anak, sehingga pada malam hari anak menjadi lebih nyaman ketika ingin tidur.
Suhu ruang tidur juga sebaiknya Moms perhatikan, hal ini penting agar anak tidak merasa panas atau terlalu dingin ketika mereka akan tidur.
3. Kurangi Penggunaan Gadget Menjelang Waktu Tidur
Cahaya dari gadget yang anak gunakan sebelum tidur ternyata bisa membuat terganggunya produksi hormon melatonin.
Hormon melatonin merupakan hormone yang paling penting untuk mengatur waktu tidur kita.
Selain mengganggu waktu tidur, penggunaan gadget terlalu lama juga dapat membuat mata anak menjadi rusak.