Nakita.id - Mentimun jadi salah satu jenis buah yang paling diremehkan khasiatnya.
Padahal, mentimun memiliki banyak manfaat.
Mentimun sering disebut-sebut sebagai makanan super kecantikan karena volume airnya yang tinggi.
Ditambah kandungan vitamin pada kulit mentimun yang banyak bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Melansir Eat This, berikut sederet dampak rutin mengonsumsi mentimun:
Mengontrol kadar gula darah
Rutin makan mentimun bisa membantu mengurangi kadar gula darah.
Bila kadar gula darah terkontrol, maka ini mengurangi risiko kerusakan pada pembuluh darah.
Serta bisa mengurangi risiko kerusakan saraf yang mengendalikan jantung.
Dalam suatu penelitian menemukan bahwa kulit mentimun paling banyak mengurangi risiko diabetes.
Menurunkan tekanan darah
Tahukah Moms bahwa rutin makan mentimun bisa membantu pelebaran pembuluh darah atau dikenal dengan vasodilatasi.
Ini membantu memerangi hipertensi dan bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa minum jus mentimun selama 12 hari membantu menurunkan tekanan darah orang dewasa yang lebih tua.
Dokter menyarankan pasien dengan tekanan darah tinggi untuk makan makanan rendah sodium.
Mentimun merupakan makanan rendah sodium yang sangat baik dikonsumsi.
Melindungi jantung
Sebuah penelitian menemukan bahwa mentimun sangat bagus dalam menangkal radikal bebas.
Ini karena kandungan antioksidan pada mentimun yang tinggi.
Kandungan antioksidan pada mentimun bisa memblokir stres oksidatif, yaitu proses kimia yang berkontribusi terhadap kanker dan penyakit jantung.
Mencegah arteri tersumbat
Pada mentimun terkandung senyawa bernama cucurbitacins.
Senyawa cucurbitacins merupakan terapi alami untuk memerangi aterosklerosis.
Aterosklerosis merupakan penumpukan bahan lemak berbahaya di dinding arteri.
Moms bisa mengonsumsi mentimun dengan berbagai cara.
Bisa mengonsumsinya mentah dengan kondisi kulitnya tetap utuh supaya serat dan nutrisinya terjaga.
Cara lainnya adalah dengan menjadikan mentimun sebagai jus, smoothie, salad, dan masih banyak lagi.