Nakita.id – Masa kehamilan bagi ibu merupakan momen yang membahagiakan sekaligus melelahkan.
Meskipun merasa lebih lelah, hal ini adalah normal selama kehamilan.
Selain itu, lelah bisa menjadi tanda kalau Moms membutuhkan lebih banyak tidur, mengalami peningkatan stres, atau mungkin tidak mendapatkan cukup zat besi.
Adakalanya Moms ingin minum kopi agar memiliki energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Bagi Moms yang terbiasa minum kopi pasti sulit untuk mengurangi apalagi menghentikan konsumsi kopi setiap harinya.
Namun, amankah minum kopi bagi ibu hamil?
Mengutip dari What to Expect, tidak apa-apa bagi kebanyakan ibu hamil untuk minum kopi berkafein dalam jumlah terbatas selama kehamilan.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, ibu harus membatasi total asupan kafein hingga kurang dari 200 miligram per hari.
Angka tersebut dapat setara dengan secangkir setengah kopi, tetapi bergantung jenis, merk dan ukuran mug yang bervariasi. Itulah penting untuk menanyakan berapa ukuran masing-masing sebelum memesan.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Apakah Terlalu Banyak Minum Kopi Berbahaya untuk Ibu Hamil?
Hal yang perlu Moms tahu ternyata minum kopi dalam jumlah yang terlalu banyak dapat memberikan masalah bagi ibu hamil maupun kandungan yang sedang berkembang.
Kafein melewati plasenta, sehingga akan memasuki aliran darah bayi. Sistem pencernaan janin tidak dapat memetabolisme kafein secara efisien.
Berikut ini adalah resiko ini yang mengintai ibu hamil apabila mengonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan.
Hipertensi
Konsumsi kafein dikaitkan dengan sedikit peningkatan sementara pada tekanan darah. Peningkatan ini lebih terlihat pada orang yang biasanya tidak mengonsumsi kafein.
Oleh karena itu, ibu hamil yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, harus lebih berhati-hati.
Insomnia
Minum kopi bisa membuat Moms agar lebih terjaga, namun efek samping yang bisa timbul justru dapat membuat Moms menjadi sulit tidur.
Terlebih lagi, ketika usia kehamilan bertambah, sehingga memengaruhi bentuk tubuh. Tentunya mencari posisi tidur yang nyaman akan menjadi lebih sulit.
Baca Juga: Dikhawatirkan Bisa Sebabkan Keguguran, Berikut Mitos vs Fakta Kehamilan Tentang Ibu Hamil Minum Kopi
Berat Badan Bayi Lahir Rendah
Ibu hamil yang mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein per hari lebih beresiko melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah. Bayi dengan berat badan lahir rendah lahir dengan berat kurang dari 5 pon 8 ons.
Selain itu, mereka berisiko lebih tinggi mengalami berbagai masalah, termasuk masalah pernapasan dan penyakit kuning.
Stres
Kafein meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh, yang memicu sistem respons stres tubuh. Stres tidak hanya mempengaruhi orang yang sedang hamil.
Penelitian menunjukkan bahwa stres ibu selama kehamilan dapat memengaruhi regulasi emosional pada bayi dan anak-anak.
Kehilangan Kehamilan
Resiko paling ekstrim yang dapat terjadi pada Moms apabila terlalu banyak konsumsi kafein adalah meningkatkan resiko keguguran.
Hira Shaheen, MD, seorang OB/GYN dan penasihat ilmiah untuk sebuah perusahaan kesehatan, menjelaskan “Kafein melepaskan katekolamin (hormon yang dilepaskan sebagai respons terhadap stres) dalam tubuh ibu, yang berpotensi mengakibatkan keguguran,”.