Maka dari itu, konsumsi dua gram jahe setiap harinya selama masih merasakan nyeri otot setelah berolahraga.
Sebenarnya, apa yang menyebabkan Moms mengalami nyeri otot sehabis melakukan olahraga?
Biasanya, hal ini disebabkan karena Moms melakukan olahraga yang lebih berat daripada sebelumnya.
Apabila sebelumnya Moms tidak pernah melakukan olahraga yang berat, maka risiko nyeri otot akan lebih mudah muncul.
Nyeri otot setelah olahraga akan muncul jika Moms tidak melakukan pemanasan dengan benar.
Melansir dari NHS, dengan pemanasan inilah otot di dalam tubuh akan beradaptasi terlebih dahulu dengan kegiatan olahraga.
Akan lebih baik jika pemanasan dilakukan selama enam menit sebelum olahraga.
Tak hanya mengurangi risiko nyeri otot, pemanasan juga mengurangi risiko cedera pada saat melakukan olahraga, seperti keseleo.
Mengalami nyeri otot setelah berolahraga memang wajar, apalagi bagi Moms yang akhir-akhir ini sedang mencoba hidup sehat dengan berolahraga.
Namun, tak ada salahnya mengatasi nyeri otot setelah berolahraga, dengan mengonsumsi air rebusan jahe.
Air jahe yang dikonsumsi selagi masih hangat akan mempercepat penyembuhan nyeri otot yang dialami oleh Moms.
Dengan begitu, selama beberapa hari ke depan Moms akan lebih nyaman untuk melakukan olahraga kembali.
Baca Juga: Diare karena Efek Vaksin Booster, Coba Gunakan Jahe yang Diolah Seperti Ini untuk Meredakannya