Apabila memiliki tekanan darah tinggi, Laffin menyarankan untuk membatasi asupan natrium maksimal 1500 miligram per hari.
"Menurunkan tekanan darah adalah cara penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung," ujarnya.
Sementara, bagi penderita gagal jantung, dokter menyarankan untuk membatasi asupan natrium maksimal 2000 miligram per hari.
Waspadai apabila tubuh terlalu banyak mengonsumsi natrium, berikut tanda-tandanya.
1. Pembengkakan
Natrium bisa menarik air, oleh karenanya kita bisa mengalami retensi cairan saat mengonsumsi natrium berlebih.
Retensi cairan sering terjadi di sekitar perut, mata, tangan, dan kaki, yang membuat area tersebut menjadi bengkak.
2. Peningkatan tekanan darah
Natrium berlebih bisa membuat air masuk ke aliran darah.
Akibatnya, volume darah akan meningkat dan mendorong dinding pembuluh darah.
Hal inilah yang bisa memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi.