Nakita.id – Bagi sebagian orang, menonton TV menjadi ritual yang wajib dilakukan sebelum tidur.
Pasalnya, mereka baru bisa tidur kalau ada suara-suara didekatnya.
Suara TV saat tidur bisa berfungsi sebagai white noice yang menyenangkan sekaligus menenangkan, karena dapat meredam gangguan lain.
Efek relaksasi yang muncul saat tidur dengan TV menyala ini mungkin menjelaskan mengapa banyak orang sering melakukan hal ini.
Apakah Moms salah satunya?
Tapi kalau terus-terusan seperti ini, alih-alih membuat tidur nyenyak malah kepikiran karena tagihan listrik membengkak tiap bulannya.
Kalau Moms atau bahkan Dads di rumah masih melakukan kebiasaan ini, sebaiknya harus segera dikurangi ya karena dapat berdampak bagi kesehatan seperti berikut ini.
Menganggu Jam Internal
Seperti yang diketahui, TV merupakan alat elektronik yang memancarkan cahaya biru yang dapat menganggu tidur, ritemu sirkadian, dan keseimbangan tidur, seperti yang dikatakan Ahli Tidur, Wendy Troxel, PhD, seorang ilmuwan perilaku dan sosial senior di RAND Corporation, seperti yang dilansir dari Livestrong.
Bahkan menurut Harvard Health Publishing, cahaya biru tersebut menghalangi produksi melatonin tubuh, hormon yang membantu mengatur ritme sirkadian.
Tidak perlu banyak cahaya untuk mengacaukan kadar melatonin. Sinar kecil yang dipancarkan dari lampu meja dapat mempengaruhi Moms.