Tak melakukan berenang juga tidak masalah, jalan sehat selama setidaknya 30 menit juga sudah baik.
Berkebun juga merupakan salah satu aktivitas fisik yang tak hanya baik, namun juga menyenangkan bagi ibu hamil.
Melansir dari Mayo Clinic, sebanyak 7 persen dari ibu hamil di seluruh dunia berpotensi mengalami depresi.
Hal ini disebabkan oleh berbagai banyak aspek, namun Moms yang memiliki kondisi berikut cenderung lebih rentan mengalami depresi:
1. Gangguan kecemasan
2. Memiliki riwayat depresi dan manajemen stres yang kurang baik
3. Tidak memiliki dukungan yang baik dari orang sekitar
4. Kehamilan tidak diinginkan
5. Mengalami kekerasan dalam rumah tangga
Melansir dari Baby Center, Moms bisa mulai mengikuti kelas persiapan persalinan di trimester ketiga atau lebih awal jika diperlukan.
Untuk cara pencegahan depresi bumil diperlukan dukungan dari orang sekitar, salah satunya adalah dengan mengikuti kelas persiapan persalinan di pusat kesehatan terdekat.
Nah, itu dia Moms manfaat bergabung di kelas persiapan persalinan.