Nakita.id – Saat mengalami flu, rasanya badan lemas dan kepala pun terasa pusing.
Kondisi ini membuat Moms hanya ingin istirahat di rumah tanpa melakukan apapun.
Ketika flu tentu saja tak boleh diabaikan begitu saja. Ada beberapa cara untuk meredakan flu, salah satunya dengan konsumsi makanan yang bisa membantu flu mereda.
Saat sedang flu, kita bisa mencoba konsumsi beberapa makanan berikut ini.
Makanan ini dapat memberi tubuh energi dan nutrisi yang dibutuhkan.
Inilah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat terserang flu.
Kaldu
Saat terkena flu, kita bisa coba konsumsi kaldu.
Moms bisa memilih konsumsi kaldu ayam, sapi atau sayuran.
Ini juga dapat membantu mencegah dehidrasi dan meredakan hidung tersumbat.
Sup ayam
Melansir Healthline, sup ayam bisa menjadi pilihan makanan saat kita mengalami flu.
Moms juga dapat menambahkan potongan wortel dan seledri.
Tak hanya membantu tubuh tetap terhidrasi, namun juga membuat kita jadi lebih kenyang.
Bawang putih
Bumbu ini pastinya selalu ada di dapur rumah kita.
Tak hanya untuk membuat masakan jadi lebih lezat, namun juga bisa membantu mencegah flu.
Untuk mendapatkan khasiatnya, kita bisa makan bawang putih mentah.
Ini akan membantu mengatasi flu dan baik untuk kesehatan tubuh.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C
Ketika flu, cobalah untuk lebih banyak konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C.
Ini akan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Beberapa buah yang mengandung vitamin C diantaranya yaitu stroberi, tomat, dan jeruk.
Sayuran hijau
Agar kekebalan tubuh tetap terjaga saat sedang flu, konsumsi sayuran hijau bisa membantu.
Moms bisa dapatkan dari bayam, kangkung, atau sayuran berdaun hijau lainnya.
Kita juga bisa olah menjadi smoothie atau dimakan langsung dengan campuran lemon dan minyak zaitun.
Oatmeal
Jika sedang flu, cobalah konsumsi semangkuk oatmeal hangat.
Ini akan memberikan energi dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, namun juga membuat kita jadi lebih kenyang.
Rempah-rempah
Saat alami flu dan membuat tidak nyaman, kita bisa coba konsumsi rempah-rempah, salah satunya lada.
Kita bisa tambahkan ke dalam masakan, ini akan membantu mencegah flu dan mengatasi hidung tersumbat.
Nah Moms, tak ada salahnya untuk mencobanya di rumah ya.
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Jangan Sampai Flu Ganggu Aktivitas, Cepat Redakan dengan 7 Makanan Ini"