Diantaranya, nasi putih, tepung jagung, roti putih, dan tepung olahan.
Kita membutuhkan asupan karbohidrat karena dapat memberikan energi, melindungi dari penyakit, dan mengontrol berat badan.
Apabila tubuh kekurangan karbohidrat, maka bisa memicu berbagai masalah pada kesehatan seperti:
1. Tubuh mudah kelelahan
Produksi insulin akan menurun saat tubuh kekurangan karbohidrat.
Sebab, kekuranga insulin membuat tubuh harus bekerja keras menggunakan sumber energi alternatif selain glukosa.
Hal ini bisa menyebabkan kita mengalami kelelahan yang sangat ekstrem.
2. Sembelit
Kekurangan karbohidrat bisa membuat tubuh kekurangan serat.
Padahal, serat adalah komponen penting yang membantu pergerakan usus halus.
Hal inilah yang membuat kita mudah mengalami sembelit atau susah buang air besar.