Nakita.id - Tidur jadi istirahat paling efektif untuk meredakan kelelahan dan mengembalikan kebugaran tubuh.
Sayangnya, sebagian orang mengalami masalah tidur.
Masalah tidur itu menyebabkan tidur tidak nyenyak sehingga mengganggu waktu istirahat.
Melansir Times of India, ada beberapa minuman yang diyakini bisa membantu Moms untuk tidur nyenyak sehingga tubuh menjadi lebih segar dan siap beraktivitas setelah bangun. Begini ulasannya:
Susu hangat
Susu merupakan salah satu minuman yang banyak diyakini orang bisa mengatasi insomnia.
Hal ini dikarenakan susu mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan.
Ketika dikonsumsi, triptofan bisa diubah menjadi hormon melatonin, yang membantu membuat tidur jadi lebih pulas.
Melatonin bisa memerangi gangguan tidur seperti jet lag, stres, dan insomnia.
Minum susu hangat juga bisa menenangkan tenggorokan dan seluruh tubuh.
Air kelapa