Tiba-tiba Dapat Kabar Tante Dipromosikan Naik Jabatan, Ternyata Kinerjanya Bagus karena Tidur Nyenyak Setiap Hari dengan Minum Minuman Ini

Nakita.id - Tidur jadi istirahat paling efektif untuk meredakan kelelahan dan mengembalikan kebugaran tubuh.

Sayangnya, sebagian orang mengalami masalah tidur.

Masalah tidur itu menyebabkan tidur tidak nyenyak sehingga mengganggu waktu istirahat.

Melansir Times of India, ada beberapa minuman yang diyakini bisa membantu Moms untuk tidur nyenyak sehingga tubuh menjadi lebih segar dan siap beraktivitas setelah bangun. Begini ulasannya:

Susu hangat

Susu merupakan salah satu minuman yang banyak diyakini orang bisa mengatasi insomnia.

Hal ini dikarenakan susu mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan.

Ketika dikonsumsi, triptofan bisa diubah menjadi hormon melatonin, yang membantu membuat tidur jadi lebih pulas.

Melatonin bisa memerangi gangguan tidur seperti jet lag, stres, dan insomnia.

Baca Juga: Sekali Teguk Langsung Terasa, Minum Air Lemon Setelah Bangun Tidur Ternyata Bikin Tubuh Sehat dan Panjang Umur, Ahli Beberkan Bukti Nyatanya

Minum susu hangat juga bisa menenangkan tenggorokan dan seluruh tubuh.

Air kelapa

Dianjurkan minum air kelapa sebelum tidur karena mengandung magnesium dan potasium.

Dua mineral tersebut memberikan efek relaksasi pada otot.

Sehingga, bisa membuat tubuh lebh tenang dan tidur dengan nyaman.

Air kelapa juga mengandung vitamin B yang bisa mengurangi tingkat stres.

Susu kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan senyawa pereda kecemasan dan depresi.

Ketika kunyit dikombinasikan dengan triptofan pada susu maka bisa mengatur siklus tidur menjadi teratur.

Baca Juga: Suami Mulanya Bingung Lihat Kebiasaan Istri Mengoleskan Lidah Buaya ke Ketiak Sebelum Tidur, Beberapa Hari Kemudian Kondisi Ketiaknya Mencengangkan

Ini merupakan minuman yang bagus dikonsumsi sebagai penutup malam demi mendapat tidur yang pulas.

Banana smoothie

Pisang diketahui sebagai camilan yang baik dikonsumsi kapan saja.

Memadukan pisang dengan smoothie bisa membuat tubuh lebih tenang dan nyaman setelah seharian beraktivitas.

Pisang kaya magnesium dan potasium yang bisa memberikan efek relaksasi pada ototnya.

Teh chamomile

Teh chamomile dikenal bisa meningkatkan kualitas tidur, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh chamomile setiap hari bisa meningkatkan kualitas tidur. Teh chamomile juga bebas kafein sehingga Moms tidak perlu mengkhawatirkannya.

Untuk mengetahui apa saja minuman yang dapat membuat tidur nyenyak, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Suami Mulanya Bingung Lihat Kebiasaan Istri Mengoleskan Lidah Buaya ke Ketiak Sebelum Tidur, Beberapa Hari Kemudian Kondisi Ketiaknya Mencengangkan

PROMOTED CONTENT