Nakita.id - Moms dan Dads pasti tidak pernah menyangka kalau ternyata ada manfaat sayur pakis untuk kesehatan kita.
Daun pakis yang biasanya tumbuh di tempat lembap ini dikira hanya lumut biasa, padahal ada khasiat yang luar biasa untuk tubuh.
Daun pakis sendiri biasanya tumbuh subur di pekarangan rumah.
Seperti narasi di atas, daun pakis tumbuh di tempat yang lembap.
Daun pakis juga gampang dikenali karena memiliki ciri khas pada bentuk daunnya yang unik.
Karena tumbuh di tempat lembab, biasanya banyak Moms yang menyangka bahwa daun pakis tidak memiliki manfaat apa-apa.
Nyatanya, pemikiran Moms selama ini salah.
Karena, ada manfaat sayur pakis untuk kesehatan tubuh kita.
Sayur pakis juga banyak ditemukan di Indonesia.
Moms tentu tidak akan sulit lagi menemukannya di pasar ataupun di toko sayur lainnya.
Jadi jangan heran kalau sayur pakis memiliki banyak manfaat karena memiliki kandungan gizi yang melimpah.
Penasaran apa saja manfaat sayur pakis? Simak penjelasan berikut ini.
Mengutip dari National Library of Medicine, berikut manfaat sayur pakis untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan mata hingga mengobati penyakit jantung.
Mata
Salah satu manfaat sayur pakis jika dikonsumsi secara rutin adalah untuk menjaga kesehatan mata.
Pasalnya sayur pakis memiliki kandungan vitamin A dan riboflavin atau vitamin B2.
Bahkan masalah kesehatan mata seperti katarak pun bisa diobati dengan sayur pakis.
Otak
Manfaat selanjutnya adalah menjaga kesehatan otak.
Pasalnya sayur pakis memiliki kandungan niasin yang sangat diperlukan oleh otak.
Niasin merupakan bagian dari koenzim NAD dan NADP yang dibutuhkan untuk mendapatkan energi, sehingga dapat otak berfungsi dengan baik.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sayur pakis memiliki kandungan vitamin C, makanya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms dan Dads.
Sayur pakis ini tentunya sangat bagus dikonsumsi di tengah pandemi seperti sekarang ini Moms.
Tanaman ini juga dapat mendorong pertumbuhan limfosit.
Jantung
Kandungan kalium yang ada dalam tanaman pakis merupakan mineral penting untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Tanaman Ini Bisa Bantu Bersihkan Kualitas Udara di Rumah, Yuk Cari Tahu!
Takaran kalium yang tepat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti:- Mencegah tekanan darah tinggi
- Mencegah penyakit jantung
- Mencegah stroke.
Anemia
Jika Moms sering merasa pusing, sakit kepala, hingga mengantuk, mungkin tubuh sedang kekurangan zat besi sehingga memicu gejala anemia.
Kondisi ini ternyata bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti daun pakis.
Nah itu dia penjelasan mengenai manfaat sayur pakis untuk kesehatan.
Semoga bermanfaat!