Nakita.id - Tepat mulai besok, bulan suci Ramadan akan dimulai.
Moms yang beragama Islam pasti sudah sangat tidak sabar menyambut bulan suci ini.
Tentunya, selama bulan Ramadan ini kita wajib melakukan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Namun, seperti yang kita tahu dan rasakan, ada beberapa yang mengalami kesulitan untuk bangun sahur, sehingga tidak sempat menyiapkan bekal asupan untuk menjalani puasa.
Meski hukum sahur dalam puasa termasuk sunnah atau tidak wajib, umat Islam justru lebih dianjurkan untuk tetap menjalankan sahur.
Pasalnya, sahur adalah persiapan penting untuk fondasi sumber tenaga sepanjang hari, Moms.
Oleh karena itu, Moms perlu bangun sahur tepat waktu agar tidak terlambat menjalankan ibadah puasa nanti.
Lalu, bagaimana tips bangun sahur tepat waktu agar tidak terlambat?
Melansir dari Gulf News via Kompas (31/3/2022), berikut ini beberapa tips yang bisa Moms coba lakukan mulai hari ini.
1. Tidur lebih awal
Tips bangun sahur tepat waktu yang pertama adalah pastikan Moms tidur lebih awal dari biasanya.
Hal ini dilakukan agar Moms tidak kesiangan bangun saat sahur, terlebih di hari pertama.
Agar bisa sahur tepat waktu, sangat disarankan untuk langsung beristirahat maksimal pada pukul 10 malam dan bangun pada pukul 3 pagi.
Dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih bugar saat bangun untuk sahur nanti.
2. Hindari makan berlebihan sebelum tidur
Moms harus tahu, selain waktu tidur, penting juga untuk mengatur pola makan selama puasa Ramadan.
Pertama, Moms sangat disarankan untuk tidak makan secara berlebihan di malam hari, agar perut tetap nyaman saat tidur dan kosong saat sahur tiba.
Kemudian, saat berbuka, mulailah dengan menu takjil yang ringan.
Baru nanti setelah salat maghrib, Moms bisa nikmati setengah porsi makan malam bersama keluarga.
3. Siapkan menu sahur sehat yang menggugah selera
Tips bangun sahur tepat waktu berikutnya adalah rutin menyiapkan menu sahur sebagai persiapan untuk menjalani ibadah puasa keesokan harinya.
Pilihlah menu yang sehat sekaligus menggugah selera makan, agar lebih termotivasi untuk bangun saat sahur.
4. Rutin olahraga
Terakhir, Moms juga sangat disarankan untuk berolahraga secara teratur.
Pasalnya, olahraga dapat menjaga kebugaran dan memperbaiki kualitas tidur, sehingga Moms bisa tidur lebih cepat dan lelap.
Hindari olahraga berat maupun yang dilakukan secara berlebihan.
Lupa apa saja tips bangun sahur tepat waktu? Cek halaman 2 untuk mengetahuinya. (*)
Baca Juga: Tips Olahraga Selama Puasa Agar Jadi Happy Moms Happy Ramadan, Perhatikan Pemilihan Olahraganya
Artikel ini sudah tayang di Kompas dengan judul 4 Cara Bangun Sahur Agar Tidak Telat Saat Puasa Ramadhan