Nakita.id – Bulan Ramadan telah tiba di depan mata, hari ini kita akan merasakan buka puasa yang pertama.
Tidak bisa dipungkiri, ketika sudah waktunya berbuka kita pasti ingin langsung menyantap apapun yang tersedia di meja.
Berpuasa seharian membuat kita merasa lemas dan kehilangan energi.
Namun hati-hati Moms cara makan yang tidak terkendali bisa menyebabkan perut begah, lo.
Perut begah adalah penumpukan gas di perut yang biasanya disebabkan oleh pencernaan atau udara yang tertelan.
Merasa kembung dapat juga terjadi akibat pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil. Bakteri ini memfermentasi makanan, kemudian menghasilkan gas yang menyebabkan kembung.
Biasanya perut begah dapat disebabkan oleh makanan yang menjadi pemicunya.
Melansir dari Today, berikut ini adalah makanan yang bisa memperburuk begah dan baik untuk mengatasi begah.
Saat perut begah, tubuh sebenarnya bisa juga mengalami retensi air, biasanya karena terlalu banyak garam. Tingkat natrium yang tinggi menyebabkan tubuh menahan cairan ekstra yang tidak diinginkan.
Hindari minuman berkarbonasi dan susu
Gelembung yang ditemukan dalam minuman ini bisa menyebabkan penumpukan gas yang tidak nyaman.