Triptofan merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan diolah menjadi serotonin dan melatonin.
Makanan ini bisa mengatasi masalah gangguan tidur setelah makan sahur.
Sementara itu, makanan asam dan pedas perlu dihindari karena akan sangat mengiritasi pencernaan.
Selain makanan yang dianjurkan, minuman seperti kopi, teh, soda, cokelat, dan minuman berenergi perlu dihindari.
Karena kafein dapat mengganggu ritme sirkadian kecuali dikonsumsi pada waktu yang tepat.
Baca Juga: Panduan Sahur untuk Ibu Hamil, Ini Jenis Makanan dan Kegiatan yang Sebaiknya Dihindari Setelah Sahur