Nakita.id – Rutinitas yang berubah selama bulan puasa membuat tubuh Moms rawan mengalami kelelahan dan waktu tidur yang berkurang.
Apalagi tubuh sudah kewalahan, maka ini akan menganggu aktivitas dan produktivitas Moms sehari-hari.
Dengan banyaknya kegiatan yang harus dikerjakan, Moms harus bisa membagi waktunya dengan istirahat.
Saat puasa, jam tidur memang lebih banyak tersita.
Waktu seharian terbagi untuk bekerja. Belum lagi, Moms harus menyiapkan buka puasa sekeluarga, lanjut beribadah tarawih dan bangun lagi untuk sahur.
Jika tidak punya cara untuk mengaturnya, Moms akan mengalami masalah pada kualitas tidur.
Kualitas tidur yang terganggu akan mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh yang mengontrol nafsu makan.
Bila hal ini terjadi, seluruh kegiatan ibadah puasa bisa bisa terhambat.
Untuk itu, Moms perlu mengatur istirahat yang terganggu selama bulan puasa seperti yang dilansir dari The National News.
Cari Pengganti Tidur
Tidur siang sering kali menjadi kebutuhan selama Ramadan.