Hindari makanan berat yang berlemak, manis dan minuman-minuman berkarbonasi saat buka supaya tubuh tidak bekerja lembur untuk mencerna makanan.
Mengurangi makanan pedas dan minuman berkafein agar tidak menganggu kualitas tidur. Terbiasa mengonsumsi makanan hanya akan memicu sakit perut dan gas berlebihan.
Hindari makan sebelum tidur supaya tidur Moms tidak terganggu.
Pasalnya, saat memproses makanan, suhu tubuh kita akan meningkat, sementara untuk tidur suhu tubu kita perlu sedikt turun.
Lupa bagaimana cara mengatasi istirahat yang terganggu selama berpuasa? Cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)
Baca Juga: Pakar Tidur Beberkan Durasi Tidur Siang yang Sempurna, Dijamin Tidak Pusing dan Lemas Setelah Bangun
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR