Nakita.id - Umat Islam di seluruh dunia kini sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.
Ketika puasa, umat Islam harus menahan diri dari makan dan minum dari azan subuh sampai azan maghrib.
Puasa diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Terlepas dari manfaat kesehatan yang terkandung pada puasa, sebagian orang merasa kesulitan dengan perubahan kebiasaan makan selama bulan Ramadan.
Sebagian mengalami kelelahan dan lesu akibat tidak makan dan minum dalam waktu relatif lama.
Melansir BBC Arab, terungkap cara yang bisa dilakukan untuk mencegah Moms merasa lemas karena menahan lapar saat puasa.
Kuncinya ada pada apa yang boleh dan tidak boleh dimakan saat sahur.
Apa yang dikonsumsi saat sahur sangat menentukan apakah seseorang merasa lelah, haus, atau lapar selama berpuasa.
Pakar nutrisi Fadi Abbas memiliki tips mengurangi dehidrasi dalam tubuh.
Tips tersebut bisa membuat Moms menjalani puasa dengan mudah.
"Saat sahur harus fokus pada makanan yang 70 persen mengandung air," ujar Fadi Abbas.