Pakar Nutrisi Beberkan Cara Supaya Tidak Lapar Saat Berpuasa, Wajib Catat Nih Moms

Cara mengonsumsi makanan saat sahur juga berpengaruh terhadap ketahanan seseorang saat berpuasa.

"Makan makanan dalam tiga tahap dengan interval waktu 5 menit. Mulai dari sepiring salad terutama mentimun, selada, dan seledri. Penting untuk memilih makanan yang bebas atau rendah kandungan garam," ungkapnya.

Penting untuk tidak makan makanan tinggi garam seperti keju atau olahan kacang.

Meski makanan tersebut kaya manfaat, tapi bisa menyebabkan Moms mudah haus.

Garam yang tinggi pada tubuh membuat Moms lebih banyak butuh air selama beberapa jam.

Pada tahap kedua, mengonsumsi makanan manis.

"Lebih baik makan dua potong buah yang kaya air seperti stroberi, semangka, dan jeruk atau minum segelas jus segar," ungkap Fadi Abbas.

 Baca Juga: Berat Badan Dijamin Langsung Turun Drastis, Kuncinya Cuma Tidur Siang Saat Puasa, Begini Penjelasannya

Kemudian, ditutup dengan air minum, berupa air putih.

Layanan Kesehatan Nasional Inggris menyarankan untuk menghindari teh dan kopi saat sahur.

Ini dikarenakan teh dan kopi mengandung kafein, sehingga menyebabkan sifat diuretik.

Diuretik merupakan kondisi saat tubuh banyak mengeluarkan air dan garam melalui urine. Ini membuat Moms rentan mengalami dehidrasi.

PROMOTED CONTENT