Nakita.id – Kalau mau kuat puasa seharian, jangan lupa konsumsi minuman ini.
Sahur merupakan momen yang penting untuk dilakukan selama bulan Ramadan.
Pasalnya, selain dianjurkan dalam Islam, makan saat sahur juga memberikan tenaga.
Dengan begitu, Moms bisa kuat menjalani puasa seharian penuh.
Berbicara soal sahur, banyak yang menyarankan untuk minum air putih.
Namun, kalau bosan dengan air putih, Moms bisa mengonsumsi minuman lain saat sahur.
Selain melegakan dahaga, beberapa minuman ini juga dapat membantu Moms tetap terhidrasi selama puasa.
Apa saja, ya?
Yuk, simak penjelasan selengkapnya.
Melansir dari Food Tribune, berikut ini empat minuman berenergi yang bagus saat sahur:
Smoothie Pisang dan Oatmeal
Antioksidan dan serat dalam pisang sangat ideal untuk kesehatan pencernaan dan membuat perut kenyang lebih lama.
Agar nutrisinya semakin lengkap, tambahkan oatmeal di dalamnya.
Bahan-bahan yang dibutuhkan pun sangat sederhana, yakni pisang, oat yang direndam, serta susu. Dijamin Moms kuat beraktivitas saat puasa tanpa merasa lapar.
Mentega susu (buttermilk)
Pernahkah Moms mendengar buttermilk?
Buttermilk adalah minuman sub-kontinental yang populer dan favorit di bulan Ramadan. Minuman ini terbuat dari susu dan yoghurt dengan tambahan garam atau gula sesuai selera.
Karena mudah membuatnya, Moms bisa menyiapkan buttermilk beberapa jam sebelum sahur dan menikmatinya dalam keadaan dingin.
Baca Juga: Jangan Bablas Tidur Sampai Siang Bolong! Begini Tips Ampuh Mengusir Kantuk Setelah Makan Sahur
Smoothie Almond dan Kurma
Kurma terkenal sebagai sumber utama karbohidrat dan antioksidan.
Meski menjadi favorit saat berbuka puasa, kurma juga bagus dikonsumsi ketika sahur karena dapat membuat Moms bersemangat sepanjang hari.
Smoothie almond dan kurma adalah sumber nutrisi instan dan tahan lama dengan kebaikan kurma dan kekayaan almond.
Susu
Kalau waktu sahur sudah mepet dengan imsak, Moms bisa langsung meneguk susu. Ya, protein dan nutrisi dalam susu dapat membantu Moms tetap kenyang sepanjang hari.
Para ahli bahkan mengatakan bahwa susu sangat mengurangi kebutuhan tubuh manusia akan rasa lapar.
Kalsium dan vitamin yang terdapat di dalam susu juga bisa membuat Moms tetap berenergi dan sehat saat lapar untuk waktu yang lama.
Lupa apa saja minuman yang bagus saat sahur? Cek halaman 2 untuk mengetahuinya. (*)