Nakita.id - Cara mengatasi kaki bengkak pasca melahirkan tentu jadi pertanyaan hampir semua Moms.
Tidak hanya saat hamil saja, namun kaki bengkak juga bisa terjadi pasca melahirkan.
Kondisi ini tentu saja membuat Moms tidak nyaman.
Bahkan, terasa sangat sakit ketika dibawa untuk berjalan.
Namun, kaki bengkak pasca melahirkan tentu saja tidak boleh Moms abaikan.
Apalagi jika kondisi yang dirasakan semakin parah.
Tapi, kondisi ini bisa berkepanjangan apabila wanita selama hamil mengalami preeklamsia.
Sebelum menyimak cara mengatasi kaki bengkak habis melahirkan, kenali dulu beberapa penyebabnya.
Penyebab kaki bengkak habis melahirkan
Melansir What to Expect, ada beberapa penyebab kaki bengkak habis melahirkan, antara lain:
- Sisa-sisa cairan yang menumpuk selama kehamilan
- Penumpukan sisa cairan tambahan yang diberikan saat operasi caesar
- Mengejan selama persalinan, dorongan yang kuat ini bisa membuat cairan kehamilan berpindah ke kaki atau bagian tubuh lain
- Tubuh yang jarang digerakkan, terutama saat ibu melahirkan dengan operasi caesar
- Efek peningkat hormon progesteron selama kehamilan dan habis melahirkan
Beberapa hal di atas berkontribusi jadi penyebab kaki bengkak habis melahirkan.
Cara mengatasi kaki bengkak habis melahirkan
Kaki bengkak habis melahirkan umumnya kondisi yang normal dan bisa sembuh sendiri seiring berjalannya waktu.
Tapi, ada beberapa cara membantu mengurangi kaki bengkak yang bisa dijajal ibu melahirkan.
Melansir WebMD, berikut beberapa di antaranya:
- Makan makanan tinggi kalium seperti pisang, kentang, alpukat, dan bayam
- Kurangi atau hindari asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, atau soda
- Angkat kaki ke atas atau sandarkan kaki ke tembok untuk memperlancar peredaran darah di kaki
- Gunakan alas kaki yang nyaman setiap beraktivitas
- Kenakan stoking kompresi
- Minum banyak air putih
- Hindari konsumsi garam dan natrium berlebihan karena bisa menyebabkan kaki bengkak lebih parah
Baca Juga: Angin Segar Untuk Penyandang Diabetes, Sederet Cara Ini Bisa Mengatasi Kaki Bengkak Akibat Diabetes
- Upayakan untuk jalan kaki ringan setiap hari agar peredaran darah lebih lancar
- Hindari mengenakan pakaian ketat, pilih pakaian yang longgar
- Perbaiki peredaran darah dengan pijat pasca melahirkan untuk relaksasi dan memperlancar peredaran darah.
Coba beberapa cara mengatasi kaki bengkak habis melahirkan di atas.
Masalah kesehatan ini umumnya tidak berbahaya.
Kapan perlu waspada?
Anda perlu waspada jika kaki bengkak habis melahirkan disertai sakit kepala parah, pusing, pandangan kabur, bagian tubuh yang bengkak terasa sangat sakit, atau sesak napas.
Kondisi tersebut bisa jadi tanda ada pembekuan darah yang berbahaya di jantung atau paru-paru.
Baca Juga: Jadi Ciri-ciri Hamil Trimester 2, Begini Cara Mengatasi Kaki Bengkak Selama Masa Kehamilan
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Kaki Bengkak Pasca Melahirkan, Begini Cara Mengatasinya…"