Bayam
Bayam adalah sayuran yang baik untuk mengecilkan perut berkat kandungan serta yang tinggi.
Adanya serat mampu menyerap nutrisi lebih banyak dan membantu melancarkan pencernaan.
Bayam juga tinggi akan vitamin K, dimana mempunya peran penting dalam pengurangan berat badan, termasuk lemak visceral.
Paprika merah
Paprika adalah sayuran yang ideal ditambahkan ke diet penurunan berat badan. Menurut Trista Best, MPH, RD, LD, paprika memiliki rendah kalori dan tinggi nutrisi, serta membantu menciptakan rasa kenyang setelah makan.
Kombinasi ini dapat membantu mencegah makan berlebihan sepanjang hari. Kandungan serat dan capsaicinnya juga membuat paprika merah menurunkan berat badan.
Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang paling padat nutrisi sekaligus membantu mengatur berat badan.
Sayuran ini kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan peradangan dalam tubuh.
Adanya senyawa utama sulforaphane yang bekerja dengan menurunkan sitokin dan NF-kB dalam tubuh.