Dilansir Saudereggs, makan telur sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Ini karena telur kaya akan triptofan, melatonin, dan vitamin D.
Semua kandungan ini sangat baik jika Moms ingin tidur yang nyenyak.
Apabila Moms memiliki kesulitan saat tidur, segera makan telur.
Moms perlu mempertimbangkan untuk mengonsumsi satu atau dua telur beberapa jam sebelum tidur.
Makan telur dapat menyebabkan kantuk akibat dari triptofan.
Triptofan sendiri mengatur produksi melatonin, yang menyebabkan rasa lelah.
Triptofan secara alami membuat tubuh rentan terhadap tidur.
Moms yang mengalami gangguan tidur, usahakan makan telur di malam hari.
Banyak sebagian orang yang merasa sering terganggu ketika tidur.
Biasanya ketika Moms sering terbangun di malam hari.
Tetapi semua itu tak akan terjadi jika Moms makan telur rebus.
Makan telur dapat menghasilkan malam yang lebih nyenyak.
Melatonin yang tinggi di telur membantu meningkatkan efisiensi tidur.
Selain itu, jumlah vitamin D di dalam telur membuat Moms mendapatkan tidur yang berkualitas.
Makan lebih banyak telur mencegah Moms kekurangan vitamin D.
Apabila seseorang kekurangan vitamin D ada banyak masalah yang terjadi di tubuh.
Seperti penurunan durasi tidur, kualitas tidur yang buruk, dan berbagai gangguan tidur.