Malam Ini Sebelum Tidur Coba Sempatkan Makan 1 Butir Telur Rebus, Efeknya Bikin Para Penderita Insomnia Langsung Tertidur Pulas, Gak Khawatir Lagi Terbangun di Tengah Malam

Nakita.id -Telur termasuk bahan makanan favorit banyak orang.

Sejak kecil Moms mungkin sering makan telur.

Bahkan hingga dewasa pun tak lupa untuk makan telur.

Telur menyimpan segudang manfaat.

Makannya tak heran jika telur sering dikonsumsi oleh setiap orang yang sedang menjalankan pola hidup sehat.

Mengonsumsi telur membuat tubuh menjadi lebih berenergi.

Yang membuat Moms bisa bebas menjalani aktivitas sehari-hari.

Tetapi pernahkah Moms mengonsumsi telur yang diolah dengan cara direbus di malam hari.

Pasalnya ada banyak manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh jika membiasakan diri makan telur rebus di malam hari.

Baca Juga: Nyesel Banget Selama Ini Dibuang, Padahal Cangkang Telur Bisa Digunakan Untuk Menajamkan Pisau Blender, Begini Caranya

Dilansir Saudereggs, makan telur sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.

Ini karena telur kaya akan triptofan, melatonin, dan vitamin D.

Semua kandungan ini sangat baik jika Moms ingin tidur yang nyenyak.

Apabila Moms memiliki kesulitan saat tidur, segera makan telur.

Moms perlu mempertimbangkan untuk mengonsumsi satu atau dua telur beberapa jam sebelum tidur.

Makan telur dapat menyebabkan kantuk akibat dari triptofan.

Triptofan sendiri mengatur produksi melatonin, yang menyebabkan rasa lelah.

Triptofan secara alami membuat tubuh rentan terhadap tidur.

Moms yang mengalami gangguan tidur, usahakan makan telur di malam hari.

Baca Juga: Enggak Perlu Beli Makan di Luar Lagi! Coba Buat Resep Telur Dadar Aneka Jamur Buat Sahur Nanti, Dijamin Bikin Sekeluarga Minta Tambah Nasi

Banyak sebagian orang yang merasa sering terganggu ketika tidur.

Biasanya ketika Moms sering terbangun di malam hari.

Tetapi semua itu tak akan terjadi jika Moms makan telur rebus.

Makan telur dapat menghasilkan malam yang lebih nyenyak.

Melatonin yang tinggi di telur membantu meningkatkan efisiensi tidur.

Selain itu, jumlah vitamin D di dalam telur membuat Moms mendapatkan tidur yang berkualitas.

Makan lebih banyak telur mencegah Moms kekurangan vitamin D.

Apabila seseorang kekurangan vitamin D ada banyak masalah yang terjadi di tubuh.

Seperti penurunan durasi tidur, kualitas tidur yang buruk, dan berbagai gangguan tidur.

Baca Juga: Untung Sudah Diberitahu Koki Hotel, Ini Tips Mudah Memasak Telur Rebus, Cuma Pakai Soda Kue dan Dimasak Seperti Ini dalam 12 Menit Saja

PROMOTED CONTENT