1. Prioritaskan lebih banyak tidur
Penelitian sudah membenarkan kurang tidur dapat mengarah ke lebih banyak kemarahan, permusuhan, dan rasa kesal.
2. Olahraga beberapa kali seminggu
Olahraga teratur membantu mengurangi kemarahan dan melepaskan bahan kimia yang membuat Moms merasa baik.
BACA JUGA: Moms, Ternyata Ini Penyebab Si Kecil Suka Memukul Saat Marah
3. Makan lebih sedikit junk food
Dan jangan melewatkan makan juga.
Ketika perlu makan, kadar glukosa darah turun, dan memicu pelepasan kortisol dan adrenalin.
Hormon-hormon itu memicu perasaan cemas, kesal, atau agresif.