4. Tenangkan pikiran
Ambil waktu sekitar 15-30 menit sehari untuk melakukan relaksasi otak, seperti meditasi.
Hal ini dapat menenangkan sistem saraf, dan membuat tubuh lebih rileks.
5. Akui emosi yang dirasakan
BACA JUGA: Cegah Anak Flu dengan Cara Jitu yang Dilakukan Chelsea Olivia Ini!
Pikirkan dengan jujur tentang seberapa sering kemarahan muncul dan apa yang memicunya.
Moms tidak dapat mengubah sesuatu, kecuali mengakui bahwa sesuatu tersebut memang ada di sana.
6. Bernapas dalam
BACA JUGA: Penyakit Menyakitkan Rinni Idol Yang Bisa Dialami Ibu Hamil Lainya
Pernapasan dalam dan lambat benar-benar bisa menenangkan tubuh.
Penelitian baru menunjukkan bahwa kegiatan ini menjaga neuron tertentu di otak, dari sinyal pusat gairah tubuh.
Sehingga Moms terhindar dari adrenalin yang meningkat.