Artichoke adalah tambahan yang elegan untuk makan malam.
Artichoke adalah sumber folat, vitamin K, dan magnesium yang baik.
Dan mereka mengandung polifenol, yang dikenal untuk membantu mengurangi risiko kanker.
Siapkan artichoke dalam pressure cooker, panggang, panggang, atau direbus.
BACA JUGA: Pangkas Bobot Hingga 80 Kg, Ternyata Ini Menu Diet Lezat Dewi Hughes
Kemudian masak artichoke-nya untuk hidangan pembuka atau lauk yang super sederhana dan lezat.
Lobak
Sering diabaikan, lobak menyerupai wortel putih karena suatu alasan.
Lobak masih dalam jenis dari wortel oranye, yang satu ubi besarnya memberikan karbohidrat kompleks, enam gram serat, dan merupakan sumber vitamin C, folat, dan tembaga yang baik.
Hidangkan lobak dengan campuran atau tanpa wortel.
Padukan bersama untuk hidangan berwarna-warni.
"Menjadi sangat kreatif suatu hari dan membuat Chips Parsnip yang lezat ini untuk ngemil. Anda harus mencoba camilan sehatnya yang lebih renyah," kata Natalie Rizzo, RD.
BACA JUGA: Rahasia Cantik dan Sehat Enno Lerian: Minum Okra. Inilah Sejuta Manfaat Okra Bagi Kesehatan