Nakita.id - Kebiasaan ngorok yang para dan mengganggu perlu dihilangkan dengan cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami.
Beberapa orang mungkin tidak sadar kalau dirinya ngorok atau mendengkur saat tidur.
Atau bahkan seseorang yang biasanya tidak pernah mendengkur bisa tiba-tiba ngorok saat tidur.
Bagi diri sendiri mungkin ngorok tidak terlalu mengganggu tidur.
Tapi bagi orang lain suara ngorok yang keras tentu saja bisa mengganggu istirahat malam.
Oleh sebab itu diperlukan cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami.
Ngorok atau mendengkur adalah suatu kebiasaan yang timbul akibat beberapa penyebab.
Karena merupakan kebiasaan, maka mendengkur sebetulnya bisa dihilangkan.
Dokter Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan (THT) Khairan Irmansyah mengatakan, mendengkur dapat diatasi dengan mengetahui penyebab terjadinya dengkuran terlebih dahulu.
"Kalau penyebabnya kegemukan, dia harus diet, mulai hidup sehat dengan melakukan aktivitas fisik," ujar Khairan dikutip dari Kompas.com.
Selain itu, cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami juga bisa dilakukan dengan mengubah posisi tidur.
Seperti misalnya tidur miring ke samping yang mencegah lidah menghalangi jalan napas sehingga tidak akan menyebabkan dengkuran.
Tapi di samping itu rupanya cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami juga bisa dibantu dengan mengonsumsi minuman herbal seperti berikut ini.
Teh Jahe dan Madu untuk Menghilangkan Ngorok
Moms tentu sudah tidak asing dengan minuman rempah jahe yang dicampur madu.
Ya, minuman ini hampir selalu direkomendasikan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan.
Belum banyak yang tahu kalau kombinasi jahe dan madu ini juga dapat mengatasi kebiasaan ngorok.
Jahe sejak lama dikenal memiliki kandungan zat aktif yang bisa melegakan tenggorokan.
Baca Juga: Manfaat Menyalakan Humidifier Setiap Malam, Akhirnya Kebiasaan Ngorok Bisa Diatasi dengan Mudah
Jahe yang direbus lama bisa memberikan rasa hangat sehingga membantu melegakan tenggorokan.
Kombinasi jahe dan madu bisa membantu produksi air liur, sehingga bisa melegakan tenggorokan yang tercekat dan mencegah kita ngorok saat tidur.
Untuk membuat teh jahe madu ini pun sangat mudah Moms.
Resep Teh Jahe Madu
Bahan yang dibutuhkan:
- 500 ml air
- 55 gram jahe, iris tipis-tipis
- 3 sdt daun teh hijau
- 4 sdm madu
Cara membuat teh jahe madu:
1. Rebus air bersama jahe dan daun teh hijau di dalam panci dengan menggunakan api sedang. Lakukan hingga air mendidih.
2. Angkat lalu saring tehnya. Tambahkan madu, aduk rata. Sajikan selagi hangat.
Racikan teh hangat ini cukup simpel dan mudah dibuat, Moms.
Jika tak ingin repot, Moms bahkan bisa memakai teh celup untuk mengganti daun teh hijau yang digunakan pada resep di atas.