Banyak orang menggunakan dengungan TV sebagai white noise untuk membantu mereka tidur.
Mereka tidak mendengarkan dialog atau titik plot, tetapi hanya menikmati kebisingan latar belakang yang menenangkan.
Menariknya, white noise telah terbukti menjadi bantuan tidur yang efektif lo, Moms.
2. TV mengeluarkan lebih sedikit cahaya biru dibandingkan perangkat lain
TV mengeluarkan cahaya biru, tetapi tidak se-intens dibandingkan cahaya biru yang didapatkan dari ponsel, tablet, atau laptop.
Semakin sedikit cahaya biru yang dipancarkan perangkat, semakin kecil pula potensinya untuk mengganggu tidur.
3. Suara yang familiar dapat membantu tidur
Baca Juga: Cara Menghilangkan Ngorok Saat Tidur Secara Alami, Apakah Ngorok Bisa Hilang Total?
Berbeda dengan penelitian tentang TV atau cahaya biru dan tidur, penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat tidur sebenarnya dapat meningkatkan tidur yang sehat.
Musik bahkan telah digunakan sebagai pengobatan insomnia yang efektif bagi sebagian orang.
Beberapa peneliti berpikir bahwa mendengarkan suara yang menenangkan, bahkan jika itu berasal dari TV, dapat memiliki efek yang sama.
4. Dapat mengurangi stres