Nakita.id – Tidur dengan kondisi TV menyala ternyata tidak selalu membawa dampak buruk.
Ketiduran merupakan hal yang kerap dialami banyak orang.
Salah satunya tidur saat sedang menonton TV.
Ya, ketika acara TV tidak menarik atau menonton seorang diri, tanpa sadar mata pun tertutup dan tidur lelap.
Karena sering terjadi, Moms mungkin menganggap hal tersebut wajar dan bukan masalah.
Namun, tahukah Moms, tidur dengan kondisi TV menyala disebut-sebut bisa berdampak buruk lo bagi tubuh.
Adapun dampak yang sering terjadi adalah bertambahnya berat badan.
Kendati demikian, ada pula beberapa ahli yang justru mengatakan sebaliknya. Tidur dengan kondisi TV menyala ternyata tidak selalu buruk.
Berikut ini alasannya.
Baca Juga: Sudah Dibilang Jangan Tidur dengan Kondisi TV Masih Menyala, Hal Buruk Ini Bisa Terjadi Pada Tubuh
Melansir dari Healthline, berikut ini beberapa alasan tidur dengan kondisi TV menyala tidak selalu buruk:
1. Dapat menjadi white noise
Banyak orang menggunakan dengungan TV sebagai white noise untuk membantu mereka tidur.
Mereka tidak mendengarkan dialog atau titik plot, tetapi hanya menikmati kebisingan latar belakang yang menenangkan.
Menariknya, white noise telah terbukti menjadi bantuan tidur yang efektif lo, Moms.
2. TV mengeluarkan lebih sedikit cahaya biru dibandingkan perangkat lain
TV mengeluarkan cahaya biru, tetapi tidak se-intens dibandingkan cahaya biru yang didapatkan dari ponsel, tablet, atau laptop.
Semakin sedikit cahaya biru yang dipancarkan perangkat, semakin kecil pula potensinya untuk mengganggu tidur.
3. Suara yang familiar dapat membantu tidur
Baca Juga: Cara Menghilangkan Ngorok Saat Tidur Secara Alami, Apakah Ngorok Bisa Hilang Total?
Berbeda dengan penelitian tentang TV atau cahaya biru dan tidur, penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat tidur sebenarnya dapat meningkatkan tidur yang sehat.
Musik bahkan telah digunakan sebagai pengobatan insomnia yang efektif bagi sebagian orang.
Beberapa peneliti berpikir bahwa mendengarkan suara yang menenangkan, bahkan jika itu berasal dari TV, dapat memiliki efek yang sama.
4. Dapat mengurangi stres
Moms pasti punya acara TV kesukaan yang selalu ditonton.
Sebuah studi dari 2012 menemukan bahwa terlibat dengan dunia fiksi dapat memulihkan dan membantu pengendalian diri.
Tertidur saat menonton acara atau film yang sudah Moms kenal dapat membantu otak menjadi rileks.
Jadi, jika Moms perlu tidur dengan TV sesekali menyala, sebenarnya tidak masalah. Namun, pastikan untuk memilih tontonan secara cermat.
Untuk melihat kembali alasan mengapa tidur dengan TV menyala tidak selalu buruk, cek halaman 2. (*)