Alih-alih mengomel karena macet dan membuat perjalanan terasa lama, coba berikan afirmasi positif.
Misalnya, macet mudik Lebaran tahun ini sebanding dengan rasa puas bertemu keluarga besar setelah beberapa tahun absen pulang kampung.
5. Pasang tampang bahagia
Selain itu, upayakan bagi Moms sekeluarga untuk tetap bahagia sepanjang perjalanan, termasuk tersenyum.
Hal ini telah disebutkan oleh para peneliti bahwa tersenyum bisa mengurangi intensitas ketegangan di tubuh.
6. Redam kecemasan
Tips mencegah stres saat macet mudik Lebaran berikut adalah dengan meredam rasa cemas. Cobalah untuk mengalihkan perhatian pada hal-hal yang membuat Moms sekeluarga tenang.
Seperti, melihat aktivitas pedagang musiman, pemandangan alam sekitar, membuat dokumentasi kendaraan tidak bergerak, mendengar suara klakson mobil, atau mengamati gerak kaki di pedal gas.
7. Nyalakan musik favorit
Moms juga bisa menyalakan musik favorit sekeluarga selama perjalanan, termasuk saat menghadapi macet mudik Lebaran.
8. Pertimbangkan rute alternatif
Terakhir, Moms sekeluarga juga bisa mempertimbangkan beberapa rute alternatif dengan memanfaatkan aplikasi peta digital dan berita terkini, agar bisa terhindar dari macet mudik Lebaran.
Meski rutenya lebih jauh atau cukup memakan waktu, rute alternatif biasanya tidak sepadat jalur biasa.
Untuk melihat kembali tips mencegah stres saat macet mudik Lebaran, cek halaman 2. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 8 Cara Mencegah Stres saat Macet Mudik Lebaran