Dads bisa memulainya dari hari pertama Idul Fitri.
2. Minum air lemon hangat
Salah satu tips mengatasi binge-eating saat Lebaran adalah dengan minum air lemon hangat.
Lakukan ini setiap pagi, segera setelah bangun tidur.
Hindari minum teh manis di pagi hari.
3. Sarapan ringan
Hindari gorengan jauh-jauh.
Mulailah dengan nasi, oatmeal, yogurt, buah-buahan, roti gandum panggang, atau ubi panggang.
Konsumsi yogurt dan suplemen probiotik sangat penting untuk mengisi kembali flora usus bakteri yang baik.
4. Makan 5-6 makanan ringan di siang hari
Konsumsilah seperempat porsi dari apa yang sebenarnya bisa Dads makan maupun minum.