Tujuannya adalah agar Dads bisa bisa mempersiapkan untuk rutinitas mendatang.
Hindari makanan berlemak, manis, dan pedas atau kari berminyak.
Selain itu, jauhi juga prasmanan agar mata Dads tidak tertarik untuk mengambil makanan dalam porsi banyak.
Baca Juga: Ini yang Bakal Terjadi Kalau Kebanyakan Makan Gorengan, Lebih Mahal Biaya Berobat ke Rumah Sakit
5. Tetap terhidrasi
Hal ini sangat penting agar cairan tubuh tetap terjaga sehari-harinya, bahkan saat Lebaran.
Dads bisa minum air putih biasa atau infused water.
Untuk infused water sendiri, Dads bisa masukkan potongan mentimun, beri, jeruk, lemon, jahe, atau daun mint ke dalam gelas air.
Atau, Dads juga bisa makan buah yang kaya akan air dan penuh serat.
Hindari jauh-jauh jus yang manis.
Nah, itu tadi 5 tips menghindari binge-eating saat Lebaran ya, Dads.
Setelah seminggu, Dads perlu meningkatkan jumlah kalori dan porsi yang sehat secara bertahap.
Imbangi pula dengan kegiatan olahraga dan rutinitas yang sehat, ya!
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul Hindari Binge-Eating Saat Lebaran