Nakita.id - Moms, coba lakukan beberapa tips mencegah berat badan naik setelah Lebaran.
Setelah sebulan melakukan ibadah puasa, ketika Idulfitri, kita cenderung untuk makan berlebihan.
Pola makan yang berubah setelah Lebaran terkadang membuat kebiasaan makan kita menjadi tidak terkontrol alias berlebihan.
Akibatnya, kenaikan berat badan menjadi suatu hal yang tak bisa terhindarkan.
“Paling tidak habis Lebaran bisa naik 1-2 kg,” ungkap dr. Ida Gunawan, MS, Sp.GK(K), dokter spesialis gizi klinik konsultan nutrisi di Rumah Sakit Pondok Indah, seperti dikutip Kompas (1/5/2022).
Bahkan, kenaikan berat badan bisa memicu risiko kesehatan lebih lanjut.
Seperti diabetes, gagal jantung, hingga penyakit jantung kronis.
Maka dari itu, Moms sangat disarankan untuk mulai menjaga berat badannya agar tidak naik setelah Lebaran.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Moms coba dari sekarang.
1. Kunyah makanan secara perlahan
Tips mencegah berat badan naik setelah Lebaran yang pertama adalah dengan menerapkan pola makan baru, seperti mengunyah makanan secara perlahan.