Nakita.id – Saat ini sudah banyak yang menyadari bahwa pentingnya mengonsumsi protein untuk mencapai kesehatan yang optimal.
Protein tidak hanya sebagai pembangun tubuh tetapi juga berfungsi untuk meningkatkan kekebalan dan masih banyak lagi.
Sumber protein tidak terbatas bersumber dari produk hewani saja lo, Moms.
Sumber protein yang baik justru berasal dari kedelai klasik seperti tempe tahu, kacang-kacangan dan sayuran.
Bahkan pada beberapa jenis buah-buahan tertentu mengandung protein yang lebih banyak dari buah yang lain.
Meskipun protein dalam buah tidak memenuhi jumlah asupan protein harian yang disarankan, namun pilihan ini merupakan sumber nutrisi yang baik.
Untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan penyerapan nutrisi Moms bisa juga memasangkan buah dengan sumber protein lain.
Misalnya menggabungkan satu porsi buah dengan yogurt maupun selai kacang.
Dilansir dari Well and Good, deretan buah ini memiliki kandungan protein yang tinggi.
Baca Juga: Segera Makan 4 Buah-buahan Ini untuk Menetralkan Kembali Kolesterol yang Naik Pasca Lebaran
1. Jambu Biji
Dalam sepertiga cangkir jambu biji memiliki kandungan sebesar tiga gram protein.