Minyak zaitun dianggap minyak paling sehat.
Minyak ini terbuat dari ekstrak buah zaitun.
Minyak zaitun memiliki tiga varian yang berbeda, yaitu extra virgin, virgin dan refined.
Di dalamnya mengandung omega 6 dan juga asam lemak omega 3.
Maka sangat dianjurkan ketika Moms memasak sebaiknya menggunakan minyak zaitun.
Minyak zaitun sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Untuk merasakan manfaatnya, Moms bisa memasukkan minyak zaitun ke dalam tambahan makanan.
Tetapi, jika ingin mencegah dan menyembuhkan beragam penyakit sebaiknya minum satu sendok minyak zaitun setiap hari.
Dilansir Healthline, sederet manfaat inilah yang akan dirasakan tubuh jika minum satu sendok minyak zaitun per hari.
Dapat meredakan sembelit
Minum satu sendok minyak zaitun setiap hari ampuh dalam menyembuhkan sembelit.
Minyak zaitun sama efektinya dengan minyak mineral yang dapat melunakan tinja yang umum digunakan dalam meredakan sembelit.
Dalam sebuah studi orang di atas usia 50 tahun bisa buang air besar lebih dari 3 kali karena asupan minyak zaitun yang tinggi.
Menjaga kesehatan jantung
Minyak zaitun termasuk lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.
Minyak zaitun dapat mengurangi risiko penyakit jantung bila digunakan sebagai pengganti sumber lemak.
Kondisi jantung yang sehat membuat tubuh terhindar dari beragam penyakit berisiko.
Cukup satu sendok sehari dapat mengurangi terjadinya penyakit jantung di masa mendatang.
Menstabilkan gula darah
Sebuah penelitian menunjukkan, setelah minum satu sendok minyak zaitun terjadi penurunan 22% pada gula darah.
Penelitian ini dilakukan 2 jam setelah makan.
Kadar gula darah yang terkontrol bisa mencegah Moms terkena penyakit diabetes dan obesitas.
Minyak zaitun adalah lemak sehat yang mengandung senyawa anti inflamasi.
Meminumnya secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, tulang dan pencernaan.
Tetapi pastikan Moms hanya minum satu sendok saja per harinya.
Karena jika terlalu berlebihan ini bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Minyak zaitun tinggi akan kalori, mengonsumsinya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan.